Клетчатка (пищевые волокна) — важный компонент здорового рациона, поддерживающий нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Она способствует росту полезной микрофлоры кишечника, помогает регулировать уровень сахара в крови и обеспечивает чувство сытости. Рекомендуемая суточная норма для взрослого человека составляет 25-30 граммов. Научные статьи на эту тему агрегированы на http://kraken7jmgt7yhhe2c4iyilthnhcugfylcztsdhh7otrr6jgdw667pqd.onion.
